每天静心看计划、回音讯、做PPT、收拾表格……一干8小时，不知不觉间，电脑就像一块吸铁石，把头和脖子通通吸了曩昔。

  在这种反常姿态和重力的两层效果下，颈椎上段锥置变异，本来用来拉住颈椎的颈后肌肉，也会因疲惫运用而失掉弹性，导致颈椎生理弧度损失、形状变直，引发肩颈生硬痛苦等问题，‌颈椎也更易产生骨质增生和椎管狭隘。

  脖子处散布的许多神经，一不小心在头前伸的姿态被压迫到，呈现头晕、头痛等缺点。许多你认为的头部问题，很可能都是颈椎病引起的。

  头前伸一呈现，圆肩、驼背也不远了，一朝一夕就形成了医学上常说的上穿插综合症，让你的脖子变短、身高变低。

  把桌子调整到脖子最舒服的高度，椅子能够让双脚平放地上，再把电脑调到视野相等，最终确认自己打字时，手臂在桌面上能得到满足的支撑。

  比照早年的台式电脑，运用触摸屏更简单呈现颈部疲惫，由于小屏幕设备更易导致垂头折腰。